Ada hari bila sampai rumah tak rasa nak masak, masak bawak kuali dan nyalakan dapur. Days ialah apa yang anda cari untuk alternatif yang ringkas tetapi sihat yang boleh anda sediakan dengan lebih sedikit daripada mengeluarkan bahan-bahan daripada bekasnya dan mencampurkannya. Dan di Bezzia kami mempunyai, sudah tentu, kami mempunyai beberapa idea untuk anda. Khususnya 8 resipi makan malam yang sihat dan lazat tanpa memasak. Ambil perhatian ini!
Salmorejo
Terdapat resipi yang tidak boleh berhenti disediakan apabila musim panas tiba dan si salmorejo adalah, tanpa ragu-ragu, salah satu daripada mereka. ini krim tomato sejuk yang disediakan dari serbuk roti yang dihancurkan, tomato, bawang putih, minyak zaitun, cuka dan garam sangat menyegarkan.
Sangat popular di selatan negara kita dan semakin diterima di utara, di mana musim panas semakin panas, Cordoba salmorejo mempunyai konsistensi sos pekat. Hidangkannya bersama tin tuna, ham potong dadu dan/atau telur rebus cincang jika ada dan anda akan menikmati makan malam yang lazat.
gazpacho
Apabila panas melanda, satu lagi resipi bintang di negara kita ialah Gazpacho Andalusia. Adalah sangat berkhasiat, menyegarkan dan mudah diambil, Apa lagi yang boleh kita minta? Tambahan pula, ia disediakan dalam masa yang singkat, tanpa sebarang komplikasi, dan ia disimpan dengan baik di dalam peti sejuk.
Adakah anda suka tembikai? Gantikan timun dengan tembikai anda boleh membuat penyegaran Tembikai Gazpacho, versi yang lebih menyegarkan daripada versi tradisional. Ia tidak mempunyai roti seperti gazpachos lain dan tidak perlu menambah air untuk meringankannya, kerana jus tembikai menjaganya.
Alpukat sejuk, timun dan krim yogurt
Dalam gelombang panas adalah krim alpukat, timun dan yogurt sejuk Ia menjadi sekutu yang hebat kerana ia ringan dan menyegarkan dan oleh itu, sesuai untuk melawan suhu tinggi. Ia juga mudah dan cepat untuk disediakan, anda tidak perlu menghabiskan lebih daripada 15 minit untuknya.
Ia adalah krim dengan konsistensi yang tebal untuk makan dengan sudu, walaupun jika anda suka anda boleh meringankan dan menyajikannya sebagai sup. Yang ideal adalah untuk menyediakannya dan memasukkannya ke dalam peti sejuk untuk menghidangkannya dengan sangat sejuk, sama ada sebagai pembuka selera, pembuka selera atau makan malam ringan.
Salad kentang dengan salmon, epal dan keju disebat
Masakan kami berubah mengikut musim dan menikmati kerana kami sudah mempunyai suhu yang menyenangkan, salad kentang dengan salmon, epal dan keju disebat Ia sentiasa menjadi alternatif yang hebat. Apabila kita bercakap tentang resipi makan malam tanpa masak yang sihat, salad mungkin idea pertama yang terlintas di fikiran. Dan ini sangat mudah untuk disediakan, dan anda boleh menggunakan kentang masak dalam tin untuk mengelakkan dapur. Ia tidak akan mengambil masa lebih daripada 10 minit untuk menyediakannya. apabila anda pulang ke rumah.
Salad hijau, kismis dan gajus
La salad pucuk hijau, kismis dan keju gajus Ia adalah resipi yang boleh menjadi sebahagian daripada menu perayaan. Ia ringan dan menyegarkan, sesuai untuk mengimbangi lebihan selepas makan berat, tetapi juga sumber yang hebat apabila kita kekurangan masa dan keinginan untuk memasak. DAN Anda hanya akan mengambil masa 10 minit untuk menyediakannya.
Salad lentil dengan tomato, epal dan keju
Suhu tinggi mengundang kita untuk mencari cara lain untuk menyediakan kekacang, meninggalkan rebusan untuk alternatif yang lebih ringan dan segar. Dan salad ini lentil dengan tomato, epal dan keju Ia adalah cara yang bagus untuk melakukannya. Tambahan pula ia adalah super berkhasiat dan akan membantu anda memulihkan tenaga yang dibelanjakan. Bukti bahawa makan sihat tanpa memasak adalah mungkin.
Senarai bahan untuk salad ini sangat panjang tetapi jangan tertipu! Semua bahan-bahan yang disenaraikan adalah mudah dan kebanyakannya mungkin sudah berada di dalam peti sejuk atau pantri. Dan jika anda kehilangan satu, anda sentiasa boleh menyerahkannya atau menggantikannya dengan yang lain; Ia tidak akan menjadi salad yang sama tetapi ia akan tetap kaya, ringan dan menyegarkan.
Hummus dengan yogurt Yunani dan crudités
Satu periuk kacang ayam yang dimasak di dalam pantri adalah harta karun. Menggunakan salah satu daripada mereka yang telah kami sediakan dalam masa lebih sepuluh minit ini hummus dengan yogurt greek. Hummus dengan rasa tradisional tetapi lebih berkrim berkat penambahan yogurt. Hidangkannya dengan beberapa kredit, beberapa batang sayur mentah, dan anda akan menikmati makan malam yang lazat.
Yogurt dengan pic dan pistachio
Cadangan terakhir kami untuk resipi untuk makan malam yang sihat dan lazat tanpa memasak adalah ini yogurt dengan pic dan pistachio. Ia adalah sarapan pagi yang hebat, tetapi juga cadangan yang hebat sebagai makan malam ringan Untuk hari-hari yang kita tak berapa nak buat apa-apa.