Rawatan dan Penjagaan Keratosis Pilaris di Rumah: Panduan Lengkap

Anda telah perasan bijirin kasar, terutamanya pada lengan atau peha, yang tidak mudah hilang? Anda mungkin menghadapi keratosis pilaris, juga biasa dipanggil "goosebumps" atau "kulit strawberi." Ia adalah keadaan yang sangat biasa dan benar-benar tidak berbahaya, tetapi ia boleh menjadi tidak selesa atau menjejaskan keyakinan anda terhadap penampilan kulit anda. Walaupun tiada penawar muktamad, ya boleh meningkatkan penampilan anda dari rumah dengan ketara jika anda memahami puncanya dan menggunakan rutin penjagaan khusus.

Dalam baris berikut anda akan menemui Semua yang anda perlu tahu untuk merawat keratosis pilaris di rumahKami hanya bergantung pada sumber yang berwibawa dan pengalaman sebenar orang yang mengalaminya, jadi anda akan dapati tips, produk, ubat semulajadi dan tabiat harian untuk memastikan ia terkawal. Jangan risau, mempunyai kulit yang lebih lembut adalah lebih dekat daripada yang anda bayangkan..

Apakah keratosis pilaris dan mengapa ia berlaku?

La keratosis pilaris Ia menampakkan dirinya dengan benjolan kecil kasar pada permukaan kulit, sangat serupa dengan "cubitan" merinding, yang mungkin menunjukkan kemerahan atau, kadangkala, warna merah jambu atau coklat bergantung pada warna kulit anda. Ia paling biasa di bahagian atas lengan, peha, pipi, atau punggung., dan hampir tidak pernah muncul pada tangan atau kaki.

Keadaan ini muncul apabila a pembentukan keratin (protein yang melindungi kulit) di dalam folikel rambut, menyebabkan palam keras yang anda rasa apabila anda menyentuhnya. Walaupun punca sebenar masih tidak jelas, ia telah diperhatikan genetik, kulit kering, ekzema dan juga cuaca sejuk boleh menggalakkan penampilannya. Ia lebih biasa dalam kanak-kanak, remaja dan wanita, serta pada orang yang mempunyai sejarah penyakit atopik.

Ia bukan penyakit berjangkit atau berbahaya., tetapi ia boleh menyebabkan kegatalan atau ketidakselesaan, terutamanya pada musim sejuk, apabila kulit cenderung lebih kering. Dalam kebanyakan kes, ia cenderung untuk menyelesaikan sendiri selama bertahun-tahun..

Adakah perlu untuk merawat keratosis pilaris?

Sebenarnya tiada rawatan wajib diperlukan kerana ia adalah keadaan yang tidak berbahaya dan biasanya hilang dari semasa ke semasa. Sekarang, jika anda mendapati ia tidak sedap dipandang atau disertai dengan gatal-gatal, kekeringan atau ketidakselesaan lain, terdapat banyak cara yang berkesan untuk memperbaiki penampilan kulit dan mengurangkan kekasaran dari rumah. Matlamat akan sentiasa memastikan kulit terhidrat, terkelupas, dan dilindungi daripada kekeringan persekitaran.

Perlu diingatkan bahawa Tiada ubat yang boleh menghapuskannya sepenuhnya.Kadangkala keputusan boleh mengambil masa berbulan-bulan, dan jika anda menghentikan rawatan, gejala boleh kembali. Walaupun begitu, rutin yang konsisten sering mengurangkan keterlihatan mereka.

Kunci kepada rutin rumah asas: mengelupas, melembapkan, dan mengelakkan faktor yang memburukkan

Strategi asas untuk merawat keratosis pilaris di rumah termasuk tiga tiang: Pengelupasan yang kerap, penghidratan intensif, dan mengelakkan faktor yang mengeringkan atau merengsakan kulit.Begini cara melakukannya dengan betul:

Pengelupasan lembut: Mengeluarkan sel mati yang menyumbat folikel adalah penting. Perkara yang paling digalakkan ialah a Pengelupasan lembut menggunakan loofah, loofah lembut atau tuala microfiber Kira-kira dua kali seminggu. Anda juga boleh memilih pengelupasan kimia (dengan asid ringan seperti laktik, glikolik, atau salisilik) atau pengelupasan enzimatik dengan asid buah, yang berfungsi tanpa menggosok. Elakkan pengelupasan terlalu kuat, kerana ini boleh merengsakan kulit dan memburukkan keadaan.
Penghidratan dalam: Selepas pengelupasan dan selepas mandi, ia adalah penting Sapukan pelembap apabila masih terdapat kelembapan pada kulitPilih yang mengandungi bahan seperti urea, asid laktik, gliserin, lanolin, petrolatum, mentega shea, ceramide atau asid hyaluronik. Pelembapan harian membantu melicinkan tekstur dan melindungi penghalang kulit. Terdapat krim khusus dengan bahan aktif keratolitik yang menggalakkan pembaharuan kulit..
Elakkan sabun yang keras dan air panas: Pilih pembersih neutral yang melembapkan dan mandi atau mandi sebentar dengan air suam untuk mengelakkan kulit anda kehilangan minyak semula jadi. Keringkan dengan lembut, tanpa menggosok.
Menggunakan pelembap: Jika anda tinggal dalam persekitaran yang kering atau semasa musim sejuk, meletakkan pelembap di dalam bilik anda boleh menghalang kulit anda daripada kehilangan lembapan dan memburukkan keratosis.
Elakkan pakaian yang ketat dan geseran: Geseran berterusan memburukkan lagi kerengsaanPakai pakaian yang longgar dan fabrik bernafas, elakkan akrilik, poliester dan bulu yang menyentuh kulit anda.

Produk yang disyorkan untuk pengelupasan dan penghidratan

Di pasar anda akan menemui pelbagai jenis produk yang dirumus khas Untuk merawat keratosis pilaris. Berikut ialah yang paling biasa digunakan dan disyorkan:

Krim dengan asid alfa hidroksi (AHA): Asid laktik dan asid glikolik melarutkan sel mati dan menggalakkan pembaharuan sel. Mereka sesuai untuk pengelupasan kimia yang lembut.
Krim dengan asid hidroksi beta (BHA): Asid salisilik membersihkan pori-pori secara mendalam dan memastikan ia bebas daripada pembentukan keratin. Sesuai untuk keratosis yang sangat berterusan dan kulit tebal.
Urea: Bahan utama yang menghidrat, melembutkan dan membantu membuang sel mati yang berlebihan.
Scrub enzimatik: Dengan asid buah yang menanggalkan sel kulit mati dengan lembut. Sesuai untuk kulit sensitif.
Emolien pelembap: Produk yang kaya dengan minyak, mentega, gliserin, lanolin, petrolatum atau ceramide. Mereka mengekalkan kulit lembut dan menghalang penyejatan air.
Produk 2 dalam 1: Terdapat krim yang menggabungkan agen pengelupasan dan pelembap, yang boleh memudahkan rutin anda, terutamanya jika anda kekurangan masa.

Antara jenama yang paling disyorkan ialah Eucerin, Cetaphil, AmLactin, dan KeraPhine Softening Body Lotion, walaupun anda juga boleh berunding dengan pakar dermatologi anda untuk mencari pilihan terbaik untuk jenis kulit anda.

Rawatan rumah dan semula jadi: adakah ia berguna?

Walaupun banyak ubat semulajadi tidak mempunyai sokongan saintifik yang mencukupi, sesetengahnya boleh digunakan sebagai pelengkap kepada rutin konvensional Kerana ia membantu melembapkan, menenangkan dan mengekalkan kulit lembut. Antara yang paling biasa ialah:

Oatmeal koloid: Tambah satu sudu ke dalam mandian anda atau campurkan ke dalam krim. Sifat anti-radang dan menenangkannya membantu melegakan kegatalan dan kekeringan.
Minyak kelapa: Walaupun tiada bukti muktamad tentang keberkesanannya, penggunaannya selepas mandi membantu menutup kelembapan dan melembutkan benjolan. Ia juga mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan.
Scrub buatan sendiri yang lembut: Anda boleh campurkan gula kasar dengan minyak sayuran (zaitun, kelapa, atau badam) dan urut perlahan-lahan ke kawasan yang terjejas seminggu sekali. Bahan-bahan lain seperti serbuk kopi, oat hancur atau tepung badam juga berfungsi dengan baik.
Mandi suam pendek: Rendam pendek, paling lama 10-15 minit, dalam air suam boleh membantu menanggalkan sel kulit mati. Elakkan air panas dan rendaman lama.

Ubat-ubatan ini bukan pengganti krim tertentu, tetapi ia boleh melengkapkan rutin anda dan memberikan keselesaan. Adalah penting untuk menguji kawasan kecil kulit terlebih dahulu untuk menolak sebarang tindak balas. Ketahui juga petua untuk menjaga kulit berjerawat dan tingkatkan hasilnya dengan rutin yang baik.

Petua dan tabiat harian yang membuat perbezaan

Di luar produk, rutin harian anda sangat mempengaruhi penampilan keratosis pilaris. Ini adalah tabiat yang paling membantu mengekalkannya di bawah kawalan:

Jangan menggaru atau menekan jerawat: Memanipulasi mereka boleh menyebabkan keradangan, kecederaan, atau parut.
Elakkan pendedahan kepada produk yang merengsakan: Elakkan kosmetik, minyak wangi, atau pengelupasan yang keras. Pilih formula lembut, hipoalergenik dan bebas pewangi.
Berani menghidratkan persekitaran di rumah: Ia sangat berkesan untuk menggunakan pelembap pada bulan-bulan kering.
Hidratkan diri anda dengan meminum air secara kerap untuk memastikan kulit anda anjal dan sihat.
Gunakan pelindung matahari setiap hari Jika kawasan yang terjejas terdedah kepada matahari, untuk mengelakkan kecacatan dan kerosakan kulit selanjutnya.
Sentiasa berunding dengan pakar dermatologi anda Jika anda mempunyai sebarang keraguan, jika keratosis sangat teruk atau jika tanda-tanda jangkitan, sakit atau pendarahan muncul.

menjaga kulit dehidrasi di kawasan tertentu

artikel berkaitan:

Penjagaan yang disasarkan untuk kulit dehidrasi: panduan lengkap

Rawatan dermatologi tambahan dan alternatif

Dalam kes yang teruk atau tahan, pakar dermatologi boleh mengesyorkan rawatan yang lebih maju yang mesti dilakukan di bawah pengawasan perubatan:

Krim retinoid preskripsi: Seperti tretinoin dan tazarotene. Mereka membantu memperbaharui sel dan membuka folikel tersumbat, tetapi ia boleh merengsakan kulit dan tidak disyorkan semasa mengandung atau menyusu.
Pengelupasan kimia dan mikrodermabrasi: Teknik yang mengelupas secara mendalam dan boleh berguna untuk menghilangkan keratosis yang paling degil.
Terapi laser dan fotopneumatik: Intervensi yang hanya dilakukan oleh pakar dan dikhaskan untuk kes di mana tiada tindak balas terhadap rawatan lain.

Tidak semua rawatan ini sesuai untuk kanak-kanak atau semua jenis kulit, jadi adalah penting untuk sentiasa berunding dengan pakar dermatologi terlebih dahulu.

Apa yang tidak boleh dilakukan jika anda mempunyai keratosis pilaris

Sama pentingnya dengan apa yang anda patut lakukan adalah apa yang anda anda tidak sepatutnya lakukanElakkan kesilapan biasa ini jika anda ingin memperbaiki penampilan kulit anda:

Jangan gunakan air yang sangat panas atau mandi secara berlebihan., kerana ia meningkatkan kekeringan.
Jangan gosok atau kikis dengan kuat. kulit, atau memanipulasi jerawat.
Elakkan pendedahan kepada produk yang merengsa atau bahan-bahan yang anda sudah tahu menyebabkan tindak balas.
Jangan ubat sendiri Jangan campurkan beberapa produk tanpa terlebih dahulu berunding dengan profesional.
Jangan memakai pakaian ketat atau fabrik sintetik yang menghasilkan geseran di kawasan yang terjejas.

Pentingnya ketabahan dan kesabaran

Aspek asas yang ramai terlupa ialah Keratosis pilaris memerlukan konsistensi untuk melihat hasil. Rawatan dan rutin berfungsi jika ia diteruskan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Ramai orang bertambah baik dengan ketara mengikut usia, dan wabak sering berkurangan, terutamanya pada usia 20-an atau 30-an, atau semasa masa yang lebih panas dan lebih lembap.

Jangan kecewa jika keputusan mengambil sedikit masa untuk muncul atau jika jerawat kadang-kadang berulang. Penjagaan kulit yang kerap, kesabaran dan tabiat yang baik sering menjadi kunci untuk meningkatkan penampilan kulit anda dan meningkatkan keyakinan anda.

Keratosis pilaris boleh menjadi tidak selesa dari segi estetik, tetapi ingat bahawa ia adalah keadaan biasa, jinak, dan dengan penjagaan yang betul, kulit anda boleh kelihatan lebih licin dan lebih sekata. Manfaatkan rangkaian luas produk dan nasihat yang tersedia hari ini, cuba rutin yang paling sesuai dengan anda, dan jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan. Memiliki kulit yang lebih licin, lebih lembap dan terjaga adalah mungkin, dan anda boleh mencapainya dengan tindakan harian yang kecil!